Требовать невозможное нельзя

Требовать невозможное нельзя
Экзамены – это настоящее испытание не только для мозга старшеклассника, но и для его нервов. Именно стресс является тем самым фактором, который негативно влияет на результаты, выжимает все соки и из будущего студента и его родных. И возможно ли преодолеть экзаменационный стресс с наименьшими потерями? Однозначно – да. И именно родители могут в этом очень помочь.
Стресс –
хорошо
или плохо?
В психологии стресс – это состояние эмоционального напряжения. Умеренные переживания считаются полезными, потому что активизируют работу мозга, усиливают иммунитет, тренируют нервную систему и помогают сосредоточиться на деле.
Волноваться перед экзаменом – абсолютно нормально, потому что здоровое волнение помогает ученику мобилизоваться и справиться с поставленными задачами.
Другая сторона стресса не столь радужна: длительная чрезмерная тревога истощает организм физически и морально, нервная система подростка не выдерживает нагрузки. Ему кажется, что весь мир сосредоточен на экзаменах, ведь о них ведут разговоры учителя, друзья, родители, рассказывают по телевидению и в Интернете. Времени на отдых не остается, появляются сомнения в собственных знаниях.
Стресс «приживается» в семьях, где на первом месте стоят не потребности ребенка, а амбиции родителей.
Другие причины стресса:
– Неуверенность школьника в собственных знаниях. Свойственно тем подросткам, которые начинают готовиться накануне экзаменов бешеными темпами.
– Переоценка события. Так, экзамены важны, но в любом случае они не главные в жизни, это лишь определенный этап, который следует преодолеть.
– Нагрузки на организм. Подготовку сопровождает плохой сон, физиологические проявления волнения: частое серд-цебиение, потные ладони. Некоторые дети чувствуют это, просто садясь за учебник.
– Повышенная тревожность характерна для подростков, которые принимают все близко к сердцу.
Чем могут
помочь
родители
Самые родные для ребенка люди должны помогать, а не мешать.
Помогите старшекласснику составить распорядок дня, чтобы уменьшить нагрузку и расставить приоритеты.
Поговорите с будущим выпускником, спросите, какие предметы он хочет сдавать на экзамене. Определитесь вмес-те, в какое учебное заведение поступать. Дайте возможность выбора, не выбирайте будущее за вашего ребенка.
Предложите купить сборники тестов, справочники. В них помещены максимум нужного материала, есть задания для самопроверки. Наймите репетитора, если позволяют финансы. Но делайте это минимум за год до экзамена, иначе шансы на успех будут невысокими.
Поддержите прохождение пробного экзамена. Это поможет привыкнуть к обстановке, разобраться с заполнением бланков, другими организационными моментами, не рас-теряться на настоящем экзамене.
Перед ответственным моментом не предлагайте подростку успокоительное. Оно притупляет мозговую активность, делает человека вялым. Волнение пройдет, но и результаты могут стать хуже.
Вечером проверьте, чтобы все нужные документы были на месте, ребенок поел и вовремя лег спать. Предложите составить ему компанию до места сдачи экзамена, если он этого хочет.
После испытания не ищите сразу правильные ответы. Пусть пройдет некоторое время, ум успокоится, а эмоции утихнут. Лучше все вместе отдохните.
Если реальность не соответствует ожиданиям
На самом деле, ситуация вообще не критична. Низкий результат бывает следствием чрезмерного волнения, плохого самочувствия, сомнений и просто некачественной подготовки. Но проваленные экзамены – не конец света. Если утверждение кажется вам неправильным, представьте, будет ли этот факт иметь такое же значение через 1, 2 или 5 лет?
Семья должна принимать ребенка и после блестящей победы, и после сокрушительного поражения. Под- держка очень важна для:
– формирования здоровой личности, которая знает, что ее поддерживают, не боится действовать и ошибаться;
– нивелирования стресса из-за плохого результата;
– избежания психологических травм.
Обвинения, агрессия, конфликты, разочарования, слезы – это деструктивные явления, которые травмируют психику.
Бывают случаи, когда из-за переоценки значения экзаменов выпускники, которые получили результаты хуже, чем ожидали, решаются на опрометчивые шаги. Часто этот факт связывается с нагнетанием ситуации именно родителями: «Не сдашь хорошо экзамен, не поступишь в университет, не найдешь работу, будешь торговать на базаре селедкой».
Нет позорных профессий, есть только предвзятое отношение к ним. Не все хотят и могут быть врачами, учителями, спасателями, юристами и тому подобное. Кондитерское дело, парикмахерское искусство или визаж тоже могут принести и прибыль, и удовольствие, и признание.
Современная молодежь знает, что высшее образование не гарантирует успеха в жизни, поэтому сознательно выбирает другое направление деятельности. Сегодня очень популярны хендмейд как бизнес, видеомейкерство, блоггинг, дизайн, всевозможные интернет-профессии, фриланс. Для старшего поколения это «ненастоящая работа», но молодежи она дает возможность самореализации.
Поэтому успокойте ребенка, заверьте, что ничего страшного не произошло, если экзамен провален. Хотя пересдать его нельзя, но обязательно стоит попробовать в следующем году. За это время удаст-ся хорошо подготовиться, уже не будет страха перед неизвестностью.
Если выпускник не знает, чем хочет заниматься, не заставляйте поступить «хоть куда». Даже если вам удастся втиснуть ребенка на престижный факультет, не факт, что выбранная профессия – его назначение и он будет грызть гранит науки с удовольствием. Лучше дайте возможность подумать.
Адекватная
похвала
и мотивация
за блестящие результаты
Одна из самых распространенных ошибок родителей – игнорирование замечательных результатов. Они воспринимают их как должное, а подростку кажется, что его старания не оценили. Поэтому правильно похвалите (за дело) ребенка, чтобы мотивировать на последующие свершения. Некоторые мамы и папы пытаются поощрить деньгами или подарками. В целом это неплохая мотивация, но к ней подходите с умом.
Не ставьте слишком высоких задач.Обещайте только то, что можете выполнить. Если пообещали и не сделали – потеряли доверие, и подорвали авторитет.Сосредоточьтесь не на материальном, а на эмоциональном аспекте.
Придерживайтесь поставленных условий и идите навстречу. Если подросток справился, хоть и не дотянул, не лишайте его подарка.
Как успокоиться перед экзаменом: рекомендации для родителей
Не переоценивайте значение экзаменов, относитесь к ним, как к необходимости. Всегда надейтесь на лучшее, верьте в успех ребенка, но не завышайте планку. Следите за эмоциональным и физическим состоянием выпускника: говорите с ним, выделяйте время на отдых.
Научитесь держать дистанцию и приходить на помощь тогда, когда это нужно. Учитывайте, что подросток может стать раздражительным, нервным, быстро уставать.
С каждым днем час икс все ближе: до решающих летних экзаменов остается всего ничего. Семья солидарна в одном: все члены семьи кружат вокруг несчастного школяра, пугая наказаниями, которые обрушатся на его голову, если он получит тройку. Поступая подобным образом, вы не даете ребенку ни одного шанса сдать экзамен на «отлично»…
Если ваш ребенок с утра до вечера будет слышать только одно страшное слово «экзамены», причем не с позитивным, а с негативным оттенком, – между ним и грядущим испытанием выстроится самый настоящий психологический барьер. Когда ученик войдет в класс и возьмет заветный листок бумаги, от страха он не увидит на нем ни одной строчки. Чтобы этого не произошло, не погружайте ребенка в состояние перманентной оценки, не напоминайте постоянно: «Ты не забыл, что у тебя экзамены?» Будьте спокойны, ведь подготовка к тестам будет эффективной, только если дома царит мир.
Не за горами август. А это значит, что для тех, кто еще в июне с красной лентой через плечо пел прощальные песни школе и в слезах обнимался с одноклассниками, уже в сентябре начнется действительно новая жизнь. Большинство еще вчерашних школьников ждет совершенно другая история в другом городе, с новыми людьми и с новыми обстоятельствами. Порой обстоятельства эти не всегда приятные и предсказуемые.
Университет, институт, колледж, училище – это, прежде всего, коллектив, как известно, единый организм, который живет по своим законам. Каждый член этого коллектива, чаще всего бессознательно, проходит проверку, после которой ему отводится роль, уйти от которой в дальнейшем достаточно сложно. Окружающие проверят тебя на силу характера в первую очередь: можешь ли ты отстоять свою точку зрения и есть ли у тебя собственное мнение?
По материалам электронных СМИ подготовила Эльза ИСАНЧУРИНА.